ב-Trit אפשר לצלם את הצלחת ולקבל הערכה של הקלוריות והערכים התזונתיים. האפליקציה מזהה את הרכיבים בתמונה ומעריכה כמות לכל אחד מהם. צילום ארוחה כלול בגרסה החינמית, ואפשר לתקן כל רכיב לפני השמירה.
איך זה עובד, שלב אחרי שלב
- מצלמים את הצלחת מתוך האפליקציה.
- האפליקציה מזהה את הרכיבים: למשל אורז, עוף וסלט.
- לכל רכיב מוצגת כמות משוערת, עם קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.
- אפשר לשנות כמות או יחידה, והערכים מחושבים מחדש.
- שומרים, והארוחה נכנסת ליומן.
כמה מדויק צילום ארוחה וחישוב קלוריות?
צילום נותן הערכה, לא שקילה. מתמונה קשה לדעת כמה שמן יש בסלט, כמה טחינה יש בפיתה או כמה אורז מסתתר מתחת לעוף. גם בצלחת מעורבת, כמו תבשיל או קציצות ברוטב, הרכיבים פחות ברורים.
לכן מומלץ לעבור על הרכיבים אחרי הצילום, ולתקן כמות או להוסיף מה שלא נראה בתמונה.
איך מצלמים טוב יותר
- לצלם מלמעלה, כשכל הצלחת בתוך המסגרת.
- לצלם באור טוב, לפני שמתחילים לאכול.
- כשאפשר, להפריד בין הרכיבים בצלחת.
- להוסיף ידנית שמן, רטבים וממרחים. בתמונה הם כמעט לא נראים.
מתי עדיף לא לצלם
- מוצר ארוז: סריקת ברקוד נותנת את הערכים מהתווית, וזה מדויק יותר מתמונה.
- ארוחה שחוזרת על עצמה: מועדפים ואחרונים חוסכים צילום והקלדה.
- כשחשוב מספר מדויק: שקילה ורישום של הכמות בגרמים.
צילום ארוחה זה חינם?
כן. צילום ארוחה כלול בגרסה החינמית של Trit. מנוי Premium מוסיף צילומים ללא הגבלה.
אפליקציית תזונה חינמית - מה כלול ומה לא › · אפליקציית ספירת קלוריות בעברית ›
Trit היא כלי תמיכה בתזונה ובאורח חיים, ולא תחליף לייעוץ רפואי.