המאמר מתאים לכל מי שמטופל בזריקות הרזיה, כמו אוזמפיק, וויגובי או מונג'רו. כדאי לדבר על היום הזה מראש: היום שבו הטיפול נפסק, אם וכאשר זה יקרה. ההחלטה מתי ואיך להפסיק שייכת לרופא. מה שכן אפשר לעשות כבר עכשיו הוא להתכונן אליו.
התיאבון חוזר, וזה צפוי
כשהטיפול נפסק, התיאבון חוזר. זה לא סימן שמשהו משתבש. השאלה היחידה היא אילו הרגלים כבר אימצתם כשזה קורה, וכמה שריר שמרתם.
למה ההרגלים חשובים יותר אחרי הטיפול
בזמן הטיפול קל יותר לאכול נכון, לא רק בגלל מה שלמדתם, אלא גם כי הרעב לא היה שם ולא הפריע. כשהרעב חוזר, ההרגלים הם כלי העבודה. בדיוק אז הם חשובים יותר, לא פחות.
בגלל זה כדאי לבנות אותם כבר בתחילת הטיפול: חלבון בכל ארוחה, אימוני כוח קבועים, שתייה בזמנים קבועים וארוחות מתוכננות. השקט סביב האוכל בזמן הטיפול הוא הזדמנות לבנות הרגלים בלי רעשי רקע.
ארוחות קבועות הן יתרון
אחרי כמה שבועות רוב האנשים מתכנסים לאותן ארוחות. זה לא כי האוכל משעמם, אלא כי הארוחות האלה עובדות: הן נסבלות, מספיקות וקלות להכנה. במקום להילחם בזה, הופכים אותן לברירת המחדל. ביום עמוס, פתרון קל הוא מה שבאמת קורה.
מגיעים ליום הזה מוכנים
המטרה היא להגיע להפסקת הטיפול עם הרגלים שכבר קבועים ועם תוכנית המשך ברורה, שבניתם בעצמכם. ב־Trit Balance בונים את זה שלב אחר שלב, עם משימה יומית.
המידע במאמר הוא מידע כללי ואינו מחליף ייעוץ רפואי. כל שינוי בטיפול, ביעדי החלבון או בפעילות הגופנית נעשה בתיאום עם הרופא/ה או הדיאטנית שלך.